Kenelle

Psykoterapeuttista keskusteluapua/psykoterapiaa voi hakea hyvin monenlaisissa tilanteissa. Jos mietit voisiko siitä olla sinun kohdallasi hyötyä, ota yhteyttä niin voin auttaa sinua pohtimaan sopivimpia väyliä eteenpäin juuri sinulle.

Tähän laitan muutamia esimerkkejä tilanteista, jolloin psykoterapeuttinen keskustelu/psykoterapia voi auttaa. 

Masennus ja ahdistus

Mielialan lasku ja ahdistus ovat yleisiä tunteita joita me kaikki aika ajoin koemme. Pitkään jatkuessaan tai hyvin voimakkaina ne kuitenkin voivat aiheuttaa vaikeuksia itsemme ja muiden kanssa. Masennuksessa kokemus itsestä, muista ja ympäröivästä maailmasta voi muuttua negatiivisemmaksi ja tunne siitä miten omaa elämää ohjaa eteenpäin voi olla kadoksissa. Ahdistusoireiluun puolestaan liittyy usein monenlaista pelkoa ja välttämiskäyttäytymistä sekä itsen kyvyttömäksi kokemista. 

Masennus ja ahdistus kulkevat usein käsi kädessä, ja aiheuttavat negatiivisen kierteen, jossa negatiiviset tulkinnat vahvistavat itseään ja ihminen voi alkaa kokea itseään huonommaksi, arvottomammaksi kuin muut.

Traumaattiset tai häiritsevät kokemukset

Tämän hetken kokemukset saattavat virittää meissä kaikuja menneistä kokemuksista, ja eri elämänvaiheet, kriisit ja vastoinkäymiset voivat olla myös aktivoimassa menneitä vastaavankaltaisia kokemuksia sisältäneitä tilanteita. Joskus kokemukset tulevat häiritsevästi mieleen, ovat iian voimakkaita tai niistä on vaikea päästää irti. Tällöin menneiden kokemusten työstäminen, kohti meneminen ja tunteiden turvallinen kohtaaminen psykoterapeutin ohjaamana voi olla apuna irti päästämisessä.

Itsetunnon vaikeudet ja vuorovaikutusongelmat

Itsetunnon vaikeuksia voi kohdata erilaisissa muutostilanteissa, joissa on uuden, tuntemattoman edessä. Voi myös olla, että kokemus itsestä tuntuu olleen aina varhaisvuosista lähtien epävarma tai kykenemätön.

Suhde itseen heijastuu myös ihmissuhteisiimme. Jos katsoo itseään kovin kriittisin, arvostelevin silmin, on herkistynyt kokemaan tällaista myös muiden osalta itseään kohtaan. Tällöin suhteet muihin ihmisiin voivat kuormittaa ja aiheuttaa esimerkiksi toistuvia riitatilanteita tai vetäytymistä. 

Itsetuntemuksen lisääntyminen

Meillä kaikilla on omat tapamme toimia tilanteissa joissa kohtaamme hankalia tunteita. Joskus voimme huomata toistavamme tietynlaisia tapoja vaikka ne eivät johda toivottuun lopputulokseen. Saatamme kokea olevamme jumissa tai kiertävämme kehää emmekä tiedä miten päästä eteenpäin. Joskus pienetkin asiat saattavat saada meissä aikaan hyvin voimakkaita reaktioita emmekä saa kiinni siitä miksi näin on. Voimme myös pohtia miten menneisyytemme vaikuttaa nykyhetkeen. Yhteinen havainnointi ja kokemusten avaaminen voi auttaa tavoittamaan uutta näkökulmaa ja ymmärrystä suhteessa itseen ja omaan oireiluun.